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211餐盤多大在211餐盤的討論與評價
兩個月前在ig上説要減重，希望兩個月後還笑的出來 結果來囉：體重-8.7kg 體脂-5.1% 太感動前後照一對比就感覺有差了. 跟大家分享一下減重心得，我有參加Cofit ...
211餐盤多大在半年鏟肉15kg！醫實測「211餐盤」正常吃爽瘦…激推的討論與評價
像這樣平穩的瘦身，又能伸縮自如的調整，其主要靠的就是「211餐盤」的飲食方式。而目前醫師就維持在體重73～74公斤上下，BMI值23.5上下，是醫師本人 ...
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211餐盤多大在利用211餐盤具體化一菜的份量，168時間規劃進食的時間的討論與評價
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211餐盤多大在暑假三個月的減肥歷程的討論與評價
喝水量一天要4000cc以上早晚用奶昔當代餐中午用宋晏仁醫師的211餐盤減肥餐. 中間肚子餓可吃水煮蛋蘋果或芭樂 ... 最後分享一下我的數據和心得. 三個月的緊繃日子裡.
211餐盤多大在台灣醫生大推211餐盤健康減肥法6個月減20kg 持續瘦！的討論與評價
台灣有位醫生，他管理病人健康，但自己一直有個大肚腩，後來他決心減肥，運用哈彿教授推崇健康飲食法，再配合他自己研究心得，創造健康又能瘦身的減肥211餐盤，成功在6 ...
211餐盤多大在夫妻檔一個月瘦10公斤營養師認證的不挨餓減醣食譜大公開的討論與評價
我覺得團體群組非常有趣，就像是一起減肥的好夥伴，彼此可以分享心得和 ... 很多人問我：「每餐都要能符合減醣和211餐盤的飲食原則，會不會很難?」.
211餐盤多大在211健康人生(1)~我的減重初體驗(106.12.09)的討論與評價
宋醫生推行的"211全平衡瘦身法"，其中的"211平衡餐盤"，是由"哈佛健康餐盤"衍生出來的。原來並不是用於減重，而是本身就是一種健康的吃法。
211餐盤多大在[心得] 一年減脂心得- | 211 餐盤PTT - 旅遊日本住宿評價的討論與評價
211 餐盤 PTT，大家都在找解答。2019年9月19日— [ 飲食] 此時飲食採用宋晏仁醫師的211餐盤概念，菜佔1/2、蛋白質佔1/4、醣類佔1/4，吃的順序是蛋白質–>菜–> 醣類， ...
211餐盤多大在[心得] 一年來減脂心得31%→22% - FITNESS - PTT網頁版的討論與評價
飲食控制(1)初期：168、原型食物、211餐盤、高蛋白飲食恩，我是一開始就是直接168+原型+211，沒有什麼循序漸進的所以一開始的效果也是驚人的，幾乎是 ...