168 香蕉、168 水果、168 香蕉在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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168 斷食、香蕉...減重老是失敗？你該知道的7大「減重迷思」，吃錯反而越吃越胖 · 迷思一：不吃澱粉就可以瘦？ · 迷思二：吃了脂肪，你就會更胖？ · 迷思三： ...

可透過吃大量蔬菜、香蕉、菠菜等鉀含量豐富的食物或補充保健品鉀元素，幫助攝取足夠的鉀，就是加速斷食效果的的秘密武器。 3.採取漸進式的斷食. 間歇性斷 ...

透過調整進食的「時間」，計畫性的安排每一餐，其中168間歇性斷食法就是一種。 ... 水果：蘋果、香蕉、莓果類、柑橘類、桃子、梨子等; 蔬菜：青花菜、花椰菜、小黃瓜、 ...

回到家再吃水果：香蕉一根，吃完已經晚上九點；如此總結一整天進食的時間為十三個小時。養成回顧每天「飲食紀錄」的習慣，一步步將原先的進食13個小時， ...

日本腸道權威醫師松生恒夫提出「黃金香蕉瘦身法」，只要在「晚餐前」先吃2根香蕉，再搭配200c.c.的水，就能讓大腦產生飽足感，大大降低食慾，過了30分鐘後 ...

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一個中等大小的香蕉含有27g碳水化合物（相當於兩片白麵包的量），糖分大概有14g之多。香蕉所含的糖分主要是果糖，果糖是單糖類的一種，會被身體迅速吸收， ...

168 和442這兩種斷食法，最大的不同就是進食的時長，首先，168斷食法指的是一天身體所需的營養素，必須在8個小時內全部補充完畢，其餘的16小時則完全不能 ...

每餐水果拳頭大：以自己拳頭為準，最好選擇在地、當季、多樣化，香蕉、芭樂、蘋果都是好選擇。菜比水果多一點：多選深綠色的，空心菜、芥蘭菜、地瓜葉都 ...

香蕉屬於「高升糖指數」水果不會瘦還可能發胖. 其實香蕉減肥法很簡單，只要在早餐吃1～2根香蕉，並配服一大杯水，午餐和晚餐都能正常吃，就這麼 ... 168斷食法很夯！