水煮餐熱量計算、水煮食譜、水煮豬肉熱量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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這個健康餐便當店家估算532大卡可是感覺整個紫米飯都很多大概一碗吧，從網路上查100g的紫米是352大卡可是我不確定是煮熟還是沒煮熟的，但感覺照這樣看 ...

本篇則是以食物熱量計算為重點介紹，份量的概念在食物的計算上很重要，你可以有食物的代換表，來獲得該食物的份量及熱量，再進行計算，來知道你大概吃了多少的熱量。

TDEE是你身體一整天所消耗的熱量，簡單來說，健康的人可以利用TDEE估算自己一天所需的熱量有多少。

當食物標示上面有寫到「蔗糖、葡萄糖、果醣、麥芽糖、糖蜜、水解澱粉、轉化糖、玉米糖漿、蜂蜜」等成分的，都是指添加糖份。盡量選擇每100公克裡，含糖量小於5克的食物。

逐日熱量表🔍️ 經過專業營養師計算分享每項餐點熱量給各位參考外食族千萬要小心⚠️ ... 熱量計算 · #逐日餐點料理不添加油 · #脂肪來源自食材本身 · #水煮健康餐.

很多人習慣用大卡來計算熱量，1大卡（kcal）=1000卡（cal）。 ... 食物的烹飪方式會影響食物熱量，比如同樣是雞蛋，水煮蛋熱量144大卡/100克，煎 ...

也不屬於高脂肉。多數水煮後切片以醬料調味，所以在肉這一部份熱量約120～150大卡。加上一些配菜 ...

食物組成計算器，透過這個計算器，你可以輸入TDEE的每日攝取熱量以及碳水化合物、 ... 每日要吃幾克碳水化合物、幾克蛋白質及幾克脂肪，如果要根據一日幾餐去計算也可以。

食物卡路里計算. 五穀根莖類, 份量, 奶製品, 份量. -- 請選擇--, 白飯1碗(280), 稀飯1碗(80), 麵條1碗(80), 吐司1片(70), 餐包1個(70), 小籠包1個(70), 蘿蔔糕1塊(70) ...

還有熱量的計算是以生食還是熟食呢？像我用20G的生米煮成？G的米飯，那我要算熱量的話是以熟米的重量計算還是生米 ...